Автор рассказывает о том, как он встраивает телесные упражнения в свою жизнь и как это влияет на его семью. Он также упоминает о том, что многие люди не понимают, как это возможно, особенно когда есть семья и дети. В конце автор делится своим весом и приветствует всех читателей.